Jak spać, by się wyspać – pozycje do spania

pozyje_spania_masaz_maks

Jest poniedziałek, 7 rano. A Ty budzisz się z uczuciem ciężkiej głowy. Trochę uciska Cię z prawej strony szyi, no i łopatka daje o sobie znać. Czemu tak się dzieje? Jak spać, by się wyspać, przeczytaj i wybierz pozycje do spania. Jak spać, by się wyspać - pozycje do spania Zalecana długość snu to około … Czytaj dalej Jak spać, by się wyspać – pozycje do spania

Mięsień MOS – ćwiczenie

mięsień MOS

Każdy z nas miewa bóle szyi czy karku. Nie biorą się one znikąd. Często-gęsto, to wynik naszej pracy przy komputerze - bez przerw i w nieodpowiedniej pozycji. Pierwszy mięsień jaki chciałbym z Wami rozciągać to mięsień MOS. Najprostsze ćwiczenia na Twoją szyję część 1. Mięsień MOS Wyobrażasz sobie życie bez bólu, ograniczeń, wyrzeczeń? Ja w … Czytaj dalej Mięsień MOS – ćwiczenie