Aktualności Masaż Maks Warszawa

Masaż Maks na Pikniku Iskry

Piknik na Iskrze

1 maja na ISKRZE odbywa się Piknik Warszawski. Masaż Maks zaprasza na krótkie i przyjemne masaże, które umilą pobyt na wydarzeniu. REZERWUJ MASAŻ Moje masażowe menu w tym dniu to: Masaż głowy gwoździkami - delikatne ukucia pobudzają receptory skóry, dając odprężenie Masaż karku - stres i nagromadzone uczucia gromadzą się najpierw tam, najbliżej głowy. Dając … Czytaj dalej Masaż Maks na Pikniku Iskry

Pomiar tkanki tłuszczowej – pomiar fałdu skórnego

Pomiar tkanki tłuszczowej

Pomiar tkanki tłuszczowej to istotna część informacji w jakim kierunku zmierza nasza dieta. Bywa tak, że ograniczenie pokarmów i brak aktywności fizycznej skutecznie obniża wagę, gdzie tracimy nie tylko tłuszcz ale i mięśnie. Pomiar zawartości tkanki pozwala kontrolować proces odchudzania. Co to jest tłuszcz i po co komu pomiar tkanki tłuszczowej w ciele? Tłuszcze to … Czytaj dalej Pomiar tkanki tłuszczowej – pomiar fałdu skórnego

Jak spać, by ograniczyć ból pleców?

Jak spać, by ograniczyć ból pleców?

Jak spać, by ograniczyć ból pleców? Zalecana długość snu to około 7 – 8 godzin. W ciągu doby, sen może nam zajmować więc aż 30 % naszego dnia. Gdy nie jesteśmy świadomi, w tym czasie mózg, mięśnie i stawy pracują. W tym czasie organizm przeprowadza procesy składające się na naszą regenerację – ważne dla ćwiczących. … Czytaj dalej Jak spać, by ograniczyć ból pleców?

Masaż rano dla zabieganych

Masaż o 7. rano

Masaż rano dla zabieganych Jesteś zajętym człowiekiem. Masz dużo obowiązków w pracy, którą prawdopodobnie zaczynasz wcześnie rano i kończysz wieczorem. Po takim maratonie nie masz już ochoty na nic innego jak tylko odpocząć w domu. Być może Masaż rano dla zabieganych to propozycja w sam raz dla Ciebie. Dla kogo? Poranna sesja masażu to propozycja … Czytaj dalej Masaż rano dla zabieganych

Bamboo massage Warsaw – Rollowanie i Masaż bambusami

Masaż bambusem

Rollowanie to modne zajęcie. I dobrze. Czasy nudnego rozciągania urozmaiciła prosta czynność przesuwania tkanek po twardym walcu z tworzywa sztucznego. Jego najważniejsza cecha? Ludzie to robią! Masaż bambusami bardzo przypomina rollowanie. Więc czemu go nie spróbować? Rolowanie i masaż bambusami Ćwiczę na siłowni, właśnie skończyły się zajęcia z cross fitu. Kilka osób udaje się do … Czytaj dalej Bamboo massage Warsaw – Rollowanie i Masaż bambusami

Mięśnie szyi. Część 2. Przednia strona. Ćwiczenia szyi.

Mięśnie szyi - Porównanie do masztu statku. Źródło: pixabay.

Zadbajmy o mięśnie szyi. Ćwiczenia część 2. Ból szyi. Praca w biurze Szyja to podpora głowy. Nie jednego może zadziwić, jak dużo mięśni ma ta niepozorna, czasem porównywalna do prostej kolumny struktura. Bóle, które pojawiają się w szyi przy długiej niewygodnej pozycji nie powinny być bagatelizowane. Po pierwsze można je łatwo rozluźnić. Po drugie by … Czytaj dalej Mięśnie szyi. Część 2. Przednia strona. Ćwiczenia szyi.

Jak należy siedzieć, by uniknąć bólu pleców?

Siędzę, więc myślę. Nawyki siedzenia

W sieci roi się od ergonomicznych rysunków przedstawiających jak należy siedzieć, by uniknąć bólu pleców. Plecy oparte, nogi prosto na podłodze. ręce przed sobą, szyja prosto, oczy trochę poniżej górnej krawędzi ekranu. I kto tak pracuje? Więc co robić? Optymalna pozycja siedzenia w pracy. Jak należy siedzieć, by uniknąć bólu pleców? Zobacz błędy, jakie często … Czytaj dalej Jak należy siedzieć, by uniknąć bólu pleców?

Weź do pracy „kapcie” – Obuwie w pracy

wygodne obuwie w pracy

Czy nie zdarzyło Ci się dbać o swoje dłonie podczas pracy w biurze? To nie musi być malowanie paznokci – pewnie o tym najpierw pomyślałeś. Zwłaszcza teraz, w sezonie zimowym, może to być nawilżanie wysuszonych zimnem rąk. A co z naszymi stopami? Czy zmieniasz obuwie w pracy? Zdrowie w biurze. Zacznij od Twoich stóp – … Czytaj dalej Weź do pracy „kapcie” – Obuwie w pracy

Mięsień MOS – ćwiczenie

mięsień MOS

Każdy z nas miewa bóle szyi czy karku. Nie biorą się one znikąd. Często-gęsto, to wynik naszej pracy przy komputerze - bez przerw i w nieodpowiedniej pozycji. Pierwszy mięsień jaki chciałbym z Wami rozciągać to mięsień MOS. Najprostsze ćwiczenia na Twoją szyję część 1. Mięsień MOS Wyobrażasz sobie życie bez bólu, ograniczeń, wyrzeczeń? Ja w … Czytaj dalej Mięsień MOS – ćwiczenie

Szukam źródła bólu. Ból szyi, różne objawy.

Masaż Maks - ból szyi

Szukam źródła bólu. Ból szyi, różne objawy. Ból szyi i jej okolicy zdarzają się często wśród pracowników biurowych, u osób dużo jeżdżących samochodem, także stosujących okulary korekcyjne - “wyciągamy głowę” z powodu wady wzroku. Boli Cię głowa, ból promieniuje na przód do skroni? A może to tylko ból z tyłu głowy, czasem tylko odzywa się drętwienie w … Czytaj dalej Szukam źródła bólu. Ból szyi, różne objawy.