Czy siedzenie to nowe palenie? Gdy pracujemy, gdy dojeżdżamy do pracy lub szkoły, gdy spożywamy posiłki, gdy oglądamy telewizję lub uczymy się przy biurku. Siedzimy i tego nie zauważamy.
Siedzenie to nowe palenie?
Sposób na zmianę nawyków – opaska sportowa
Elektroniczna opaska sportowa – smartband – połączona z telefonem jest obecnie niedrogim i przydatnym gadżetem, który może pomóc w zmianie nawyków. Codzienne spacery, ilość spalonych kalorii, regularny sen, przypomnienie o konieczności ruchu w pracy czy kontrola wysiłku, to tylko niektóre z możliwości opasek.
Procedury zapobiegawcze
W wyniku poluzowania obostrzeń epidemicznych, rząd wprowadził procedury zapobiegawcze. Są to czynności, mające na celu zmniejszyć ryzyko roznoszenia zakażeń.
Masaż biurowy – za, a nawet przeciw
Rozmyślając nad całym spektrum plusów i minusów masażu w biurze, ciężko obrać jednoznaczną strategię. Takie masaże, połączone z edukacją niosą tylko pozytywne wartości dla zainteresowanych stron. Ja sam jednak, pozostanę raczej tradycjonalistą. Wolę zapraszać pracowników korporacji do gabinetu, na trochę dłużej.
Jak spać, by się wyspać – pozycje do spania
Jest poniedziałek, 7 rano. A Ty budzisz się z uczuciem ciężkiej głowy. Trochę uciska Cię z prawej strony szyi, no i łopatka daje o sobie znać. Czemu tak się dzieje? Jak spać, by się wyspać, przeczytaj i wybierz pozycje do spania. Jak spać, by się wyspać - pozycje do spania Zalecana długość snu to około … Czytaj dalej Jak spać, by się wyspać – pozycje do spania
Jak należy siedzieć, by uniknąć bólu pleców?
W sieci roi się od ergonomicznych rysunków przedstawiających jak należy siedzieć, by uniknąć bólu pleców. Plecy oparte, nogi prosto na podłodze. ręce przed sobą, szyja prosto, oczy trochę poniżej górnej krawędzi ekranu. I kto tak pracuje? Więc co robić? Optymalna pozycja siedzenia w pracy. Jak należy siedzieć, by uniknąć bólu pleców? Zobacz błędy, jakie często … Czytaj dalej Jak należy siedzieć, by uniknąć bólu pleców?
Weź do pracy „kapcie” – Obuwie w pracy
Czy nie zdarzyło Ci się dbać o swoje dłonie podczas pracy w biurze? To nie musi być malowanie paznokci – pewnie o tym najpierw pomyślałeś. Zwłaszcza teraz, w sezonie zimowym, może to być nawilżanie wysuszonych zimnem rąk. A co z naszymi stopami? Czy zmieniasz obuwie w pracy? Zdrowie w biurze. Zacznij od Twoich stóp – … Czytaj dalej Weź do pracy „kapcie” – Obuwie w pracy